СОВМЕСТИМОСТЬ ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 🍏 1.Никогда не ешьте концентрированный белок и концентрированный углевод в один прием (мясо с лапшой, рыбу с хлебом ит.д.). 2.Никогда не ешьте два концентрированных белка в один прием (мясо с сыром или орехами). 3.Не ешьте жиры с белками (сливки с мясом, сливочное масло с сыром и т.п.). 4.Не ешьте кислые фрукты с белками. 5. Не ешьте крахмалы и сахар в один прием пищи (джем с хлебом). 6.Ешьте лишь один концентрированный крахмал в один прием пищи. 7.Не рекомендуется употреблять одновременно углеводные и кислые продукты (картофель со свежими помидорами). 8.Арбузы, дыни, молоко всегда употребляйте отдельно от других продуктов (через два часа после еды или за полтора - перед приемом пищи). 9. Кисломолочные продукты (сметана, сыр, брынза) совместимы. В них можно добавлять чуть-чуть свежих ягод или фруктов. 10. Хлеб - самостоятельное блюдо. Но хлеб с отрубями можно есть с различными салатами, независимо от их состава. 11.Сладкие фрукты и ягоды (кроме арбузов) - абрикосы, груши, клубника, манго, персики, свежий инжир, сладкая вишня, сладкая слива, сладкое яблоко, смородина, черника - сочетаются с орехами, но в небольшом количестве. А еще лучше кушать их в отдельный прием. 12.Бутерброды, макароны по-флотски, котлеты, пицца с курицей, пельмени, колбаса, салаты типа оливье - смешанные блюда, а значит, вредные. 13.Нельзя есть фасоль с мясом, грибы с рыбой, мясо с сыром. 14. Для мяса всех видов благоприятно сочетание с зелеными и некрахмалистыми овощами, т.к. такое сочетание нейтрализует вредные свойства животных белков, помогает их перевариванию и выведению излишнего холестерина из крови.

Теги других блогов: здоровье похудение питание